Czasami zastanawiamy się, w jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy albo jak dobrać składniki w zbilansowanej diecie. Wszystkie te wątpliwości rodzą się z potrzeby bycia zdrowym i atrakcyjnym, dlatego też nie liczy się jedynie jadłospis, ale też odpowiednie nastawienie. Jeżeli chcemy schudnąć, bo taka jest moda, może się okazać, że nie zobaczymy zbyt zadowalających rezultatów. Musi istnieć w nas jakaś wewnętrzna potrzeba, za sprawą której będziemy chcieli stać się lepsi, zdrowsi, spokojniejsi. Wewnętrzna potrzeba jest tym, co napędza regularną dietę, nie zaś żadne opinie ekspertów czy poradniki na temat zdrowego żywienia.
Równie ważna jest też dieta indywidualna, która sprawia, że jesteśmy w stanie pożywać takie produkty, które zawierają składniki, jakich potrzebuje nasz organizm oraz unikać takich, które występują w nadmiarze i negatywnie wpływają na nasze ciało. Stąd też warto skorzystać z opinii certyfikowanego specjalisty i uzupełniać niedobory oraz redukować nadmiar. Dzięki temu jesteśmy w stanie zapobiec wielu problemom, jakie rozwinąć się mogą w wyniku niewłaściwej, niezbyt zbilansowanej diety oraz stresującego trybu życia.