Coraz więcej osób decyduje się porzucić bezproduktywny styl życia i zażyć nieco wysiłku fizycznego poprawiającemu samopoczucie i ułatwiającemu codzienne funkcjonowanie. Związane jest to z procesami zachodzącymi w organizmie – jeżeli zażyjemy wystarczającą ilość ruchu, nasz żołądek lepiej trawi, spalając zbędne kalorie z mięśni brzucha, a nasze mięśnie i stawy pracują, zamiast zastygać w jednej pozycji. Powinniśmy być jednak ostrożni, ponieważ nadmierna ilość treningu, zwłaszcza, gdy nie jesteśmy do niego przyzwyczajeni, może nam zaszkodzić dużo bardziej niż jego brak. Lepiej zaczynać stopniowo i po jakimś czasie dodawać kolejne ćwiczenia niż od razy spodziewać się zdumiewających rezultatów.
W takim wypadku możemy też skorzystać z profesjonalnego doradztwa. Osoby, które odbyły kurs trenera personalnego Gdańsk wiedzą, jak przygotować odpowiedni program, który będzie spełniał nasze wymagania. Dostosują częstotliwość i intensywność ćwiczeń, będą podpowiadały, jak wykonać dane powtórzenie oraz kiedy przestać, zanim dojdzie do poważniejszego urazu lub kontuzji. Dlatego też powinniśmy podchodzić do takiego treningu z rozwagą i odpowiednim nastawieniem – nie powinniśmy rywalizować z bardziej zaprawionymi kolegami.