Każdy z nas trening widzi zupełnie innymi oczami. Dla większości z nas może być on zaliczony, kiedy praktycznie już nie czujemy swojego ciała i brakuje nam powietrza do oddechu. Nie zawsze jest to jednak prawdą. Nawet półgodzinny spacer może być idealnym treningiem dla każdego z nas niezależnie od nadwagi jaką mamy.
Czym są podstawy dobrego treningu? Przede wszystkim pamiętajmy o rozgrzewce i ćwiczeniach rozluźniających na sam koniec. Warto także na bieżąco sprawdzać swoje parametry. Liczenie bmi, pulsu, a nawet ciśnienia pomoże nam w dążeniu do idealnej sylwetki. Dziś na szczęście jest to ułatwione zadanie. W telefonach komórkowych możemy poszukać aplikacje, które pomogą nam sprawdzać te wszystkie parametry zarówno podczas samego treningu, przed i po nim. Takie treningi możemy uznać za wręcz idealne. Nigdy nie starajmy się wykonać czegoś poza plan. Niestety nie kończy się to najlepiej. Nie musimy ćwiczyć codziennie. Wręcz przeciwnie – nasz organizm potrzebuje także chwili wytchnienia. Warto organizować sobie zatem treningi co kilka dni. Jeśli chodzi o sam czas to nie jest on ważny. Tutaj liczy się jakość.