Gdy zabieramy się za ćwiczenia poprawiające kondycję naszego ciała, z całą pewnością zastanawiamy się od czego zacząć. Istnieje wiele poradników, które podpowiadają, jak powinny wyglądać pierwsze kroki, skąd czerpać informacje, jak zapewnić sobie odpowiednią wiedzę, czego unikać, żeby nie spowodować kontuzji ani innego rodzaju urazów. Wiele tego typu pytań pojawia się w głowie amatorów zdrowego trybu życia, dlatego też w Internecie specjaliści przygotowują różnego typu poradniki, mające na celu przybliżenie tej dziedziny działań szerszemu gronu odbiorców.
W takiej sytuacji można starać się również opracować plan treningowy dla kobiet, który to będzie pełnił rolę przewodnika dla pań, pragnących zachować piękną sylwetkę i sprawne ciało przez długie lata. Właśnie z tego względu powinniśmy postarać się skontaktować z fachowcami, mającymi odpowiednią wiedzę oraz potrafiącymi ją przekazać. Będą oni w stanie podpowiedzieć, na co powinniśmy zwracać szczególną uwagę oraz jakich działań unikać, aby nie zniechęcić się do ćwiczeń i całego treningu w ogóle. Najczęściej popełniane błędy przez amatorów są przyczyną, dla której porzucają oni ideę aktywnego trybu życia.