Podwieczorek jest najczęściej pomijanym posiłkiem w ciągu dnia. O ile jeszcze brany jest pod uwagę w przedszkolach czy na zorganizowanych wczasach dla dzieci i młodzieży, o tyle dorośli nie przywiązują do niego praktycznie żadnej uwagi. Zdecydowanie jest to błędem, bo odrobina słodkości jeszcze nikomu nie zaszkodziła, a smaczny podwieczorek może być miłym przerywnikiem w rutynie codziennych zajęć. Nie chodzi o to by przygotowywać nie wiadomo jakie rarytasy.
Czasem może okazać się, że zupełnie wystarczające będę czekoladki do kawy. Oczywiście, osoby które posiadają zdolności kulinarne mogą przygotować i inne frykasy. Zrobienie ucieranego ciasta z owocami nie zajmuje dużo czasu, a praktycznie całą pracę wykonuje mikser. Smacznym pomysłem na lekki deser, który polecany jest zwłaszcza dla diabetyków oraz osób będących na diecie jest kremowy jogurt z dodatkiem owoców. Osoby, które nie przepadają za słodyczami mogą wybrać na przykład sałatkę lub świeży owoc. Pomysłów na prawdę jest bez liku – można otworzyć książkę kucharską i to właśnie w niej poszukać inspiracji na przygotowanie smacznego podwieczorka.